为什么喝茶睡不着，为什么喝茶睡不着觉连续几天喝茶就好了
晚上喝茶睡不着,是因为茶能提神的原因吗?
茶叶中的咖啡因确实有提神的功效。长期喜欢喝茶的人都知道晚上是不能够喝茶的，因为茶叶中的咖啡因子，必须要在8个小时之内才能够散尽，晚上喝茶会严重影响睡眠质量。从而导致第2天精神恍惚。晚上喝茶肯定会影响睡眠，甚至会使饮茶者彻夜未眠，这是因为茶中的咖啡因具有兴奋神经和利尿的作用，容易引起觉醒和多尿。人们常说茶失眠，罪魁祸首是茶中的咖啡因。喝茶不失眠，茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大，当茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。茶能够提神，这是众所周知的，但这种提神并不会影响睡眠，甚至还能保证睡眠。想要知道喝茶到底为什么会让一些人失眠？首先来看看茶里到底是什么会影响睡眠。喜欢喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否则睡不着觉。有些人一碰茶就彻夜难眠,这到底是为什么呢?
1、而刚接触茶的人，一开始不能接受浓茶或大量的茶，所以有些人喝茶后容易有反应，可能是喝多了，超负荷了，所以不舒服。也可能是不适合喝浓茶，所以整夜睡不着。2、晚上喝茶肯定会影响睡眠，甚至会使饮茶者彻夜未眠，这是因为茶中的咖啡因具有兴奋神经和利尿的作用，容易引起觉醒和多尿。人们常说茶失眠，罪魁祸首是茶中的咖啡因。3、这也是没有喝过茶和咖啡的人，与习惯性喝茶或咖啡的人对咖啡因的反应存在巨大不同的原因。4、由于存在上述“两个因素”，加上身体对咖啡因的耐受性不同（通常喝茶的人和不喝茶的人，咖啡因，茶等耐受性的人。此外，吸烟可以加速咖啡因的新陈代谢，一些食物也会影响身体的咖啡因代谢，这也是考虑的一个因素。5、有的人喝茶彻夜难眠，有的人不受影响，哪种人更健康？晚上喝茶确实会影响睡眠，特别是喝浓茶。因为茶叶中含有大量咖啡碱会兴奋中枢神经，而且有利尿作用，可导致人们兴奋和多尿。6、一般来说，晚上喝茶肯定会影响睡眠，甚至导致饮茶者彻夜难眠。这是由于茶中的咖啡碱有兴奋神经的作用，还有利尿作用，容易导致兴奋、多尿。喝茶睡不着觉怎么办
1、为什么喝茶，为什么睡不着 精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、如果感觉饮茶影响睡眠，不妨吃点饼干或几片面包或喝袋牛奶。这些都有辅助睡眠的作用。为避开喝茶喝睡不着的情况，可以采取以下措施：有神经衰弱、心脑血管疾病的患者平日应适量饮用。3、所以，当喝了茶后如果睡不着，还是建议大家可以多喝一些水，水可以促进排尿，有利于身体内的咖啡碱尽快排出体外，也可以适当的进行一些运动，这样很快就可以恢复了。当然从根本上来讲，大家在晚上临睡前，不要大量饮茶。4、茶叶具有“提神”的作用，可以使大脑更清醒灵活，影响睡眠，想要入睡可以借助以下方法：轻松的体操或散步 睡觉之前进行一点儿出汗的运动，交感神经的运动就会加强。5、因此，晚上喝茶时，先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉，再重新冲泡之后，茶叶的提神效果就不会那么明显了。 另外，晚上喝茶的选择最好是喝点清香型的铁观音或红茶，而不应该选择喝绿茶。6、茶叶中含有茶多酚和咖啡碱，具有很强的提神功效，所以喝茶会容易睡不着。喝茶避免失眠的措施 晚上尽量少喝茶。如果喝茶的的话，可以选择比较温和的红茶。红茶属于全发酵茶，茶多酚含量较少，因此比较适合晚上饮用。为什么喝绿茶睡不着?
因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。因为绿茶中生物碱主要为咖啡碱，含量约为2％～4％，冲泡时，有80％以上能溶于热水。喝茶时，茶汤中的咖啡碱能进入人体，具有兴奋中枢神经的作用，因而可消除疲劳，提高思维能力，咖啡碱还具有利尿、解痉、强心等多种功效。喝绿茶比喝红茶更容易睡不着。在茶品制作、发酵的过程中，红茶的茶多酚和咖啡碱都有很大程度的减少、其刺激性变弱。而绿茶在发酵的过程中，茶多酚和咖啡碱保留得相对较多，刺激性也挺强的，更容易影响睡眠，甚至导致失眠。因为绿茶的功效有一个就是提神醒脑~~~有助于醒脑提神 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。晚上喝茶睡不着是有可能的，茶叶里面的咖啡碱是起提神作用的，特别是浓茶，喝牛奶有助于睡眠。【为什么喝茶睡不着，为什么喝茶睡不着觉连续几天喝茶就好了】相关文章：
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