为什么不容易瘦，一直不瘦怎么办
为什么每天很累也不瘦?吃得也很少,却一斤都不瘦,这是为什么?
每天很累也不瘦，并不是很累才能瘦的，而是要摄入量小于消耗量，通过控制高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入量，促进脂肪燃烧和消耗，这样才能达到 健康 减肥的效果。饮食结构问题：尽管你白天吃得少，但是工地上的饮食可能油脂或者糖分含量较高，这可能导致你的身体储存更多的脂肪。如果你想减肥，可能需要调整饮食结构，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量，减少高热量、高糖分的食物。基础代谢率，通俗点来说，就是你吃饱了在床上躺一整天，什么事情都不做的情况下消耗的热量。而且基础代谢是在不断变化的。主要跟年龄、季节、体温、激素、性别、体成分有关。为什么长胖容易瘦下来却那么难?
发胖很容易，瘦下来却很难的原因有很多。其中一个原因是，肥胖事小，饿死事大，长期的进化使我们形成了努力存粮过冬的习惯，从基因层次上就决定了我们必须努力囤积脂肪以备不时之需的本质。一个此消彼长的过程最终造成肥胖。所以减肥一定要平衡营养，强化补充那些可以帮助脂肪代谢的营养，减少摄入那些容易长胖的营养（热量）。饮食减肥中即吃得好（营养高）又吃得少（热量低）是成功的关键。因为人体的基础代谢水平每个人都不一样。年纪越小，代谢速度越高；反之，年龄越大，减肥就越不容易。另外，减肥的宗旨在于管住嘴，迈开腿。因为胖子的基数大，所以瘦下来很容易。但是瘦子的基数较小，所以就比较难减了。胖子很好减，原因是什么？因为胖的人体内有更多的脂肪，所以健身可以减脂。而且还能加强新陈代谢。我的闺蜜就是一直很瘦，怎么吃都是瘦的，现在奔三十岁了，也发现她也开始长肉了，感觉跟年龄和新陈代谢也有一定关系，有个朋友是易瘦体质，但是生了两个孩子，所以胖了好多，后面都不节制，所以一直胖胖的。为什么有人天生瘦胖起来很难,而有人天生胖瘦下来很难?
有的人从小肠胃不好，吸收不良，因而壮不起来；有的人则可能是甲状腺功能出现问题，造成代谢缓慢，因而容易肥胖，且很难瘦下来。另外，内分泌的问题也会影响胖瘦——多半是让人发胖。天生胖的人很难瘦下来，是因为这种人的易胖体质，身体的基础代谢率很低，还有很容易储存脂肪细胞，很容易储存能量。有些人吃再多也不会发胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。，运动减肥：各种减肥操，跑步，运动，减肥的效果并不如人意。因为肥胖属于代谢性疾病，并不是简单的能量消耗问题。【为什么不容易瘦，一直不瘦怎么办】相关文章：