考试为什么会紧张，考试为什么会紧张如何克服紧张
为什么我一到重要考试就很紧张,然后就很慌,脑子就乱了,题目都写错完了...
之所以你现在产生这样的情绪，是因为你没有正视考试的真正作用，也没有从历次考试中找到自己的不足，更没有从中吸取教训，而是单单盯住了考试本身。面对考试有适度的紧张心理可以帮助你更好地进入状态。完全不紧张反而是不大好的。但是，如果紧张过度，不仅会影响学习效果，还会影响身心健康（如有的学生吃不好、睡不着，甚至引起神经衰弱、消化道溃疡等疾病）。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考场表现，并波及身心健康。考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。人为什么面对考试时会紧张?速求答案
1、你好！这是人的一种正常现象。首先是不自信，说明平时的学习不够。其次是希望自己考出好成绩，越是希望大，越是紧张，怕考试的时候发挥不好，怕考的成绩不理想，怕考试后回家没法交待。2、这是一种预期性焦虑，如果我们能够降低我们的预期，可能这种紧张就会减轻，只要降低到一个合理的水平，会对我们的考试是有益的。3、你要想，不是你一个人在战斗，所有人都和你一样，2谁考试都会紧张，存在即正常，不要把这事太放在心上。明明复习的很好,可是一到考场就紧张,该怎么克服?
结语考试紧张情绪是很多学生都会出现的情况，比较稳妥的解决办法就是加强平时的学习，提高自己的知识储备，直视自己的内心，让自己内心逐渐强大。慢慢建立自信心，从而减少焦虑和紧张的感觉。转移注意力。当你觉得压力很大无法释怀的时候，花一点时间做一些自己喜欢做的事情，比如散散步、吃美食、听听音乐等，但是不推荐做剧烈运动，或者完全抛弃复习的彻底放松。合理饮食作息，保持充足的睡眠，不“开夜车”。一般情况下就按照原来的思路学习，背背单词、背背句子就可以，不要给自己加题量，不要熬夜。一．要克服紧张情绪。学会放松情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。适当地看些漫画笑话书。如果考试前一天晚上的睡眠不足的话，很有可能会导致第二天要在考场补觉，同时，如果吃的东西闹肚子或者引发其他的问题，也会导致考试考不好。【考试为什么会紧张，考试为什么会紧张如何克服紧张】相关文章：