为什么健身不减重，健身为什么不瘦反而体重上去了
健身一周后人瘦了体重却没下降,怎么回事?
有下面这几种可能：原本身体里含有的水分比例较高，后无意间让多余水分排除，身型瘦下去了，也就是你有水肿。体质的自然变化，有些人本来很胖，但到了一个年龄阶段，会突然变成瘦子，但体重并未下滑。，每天摄入太高的能量 运动唤起人们的胃口：如果在运动期间没有合理地控制饮食，人们会有饥饿的人会有饥饿，大量高脂肪和高热量的食物，暴饮暴食，造成重量反弹。因为通过运动减少了自身的脂肪，增强了自身的肌肉组织，从而使人看起来变瘦了，而体重却没有变。健身一周，明明感觉自己瘦了和体重一点没有变。什么道理？锻炼一周是把你的脂肪转变成肌肉了。脂肪少了，肌肉多了。身体健康了，变好了。所以体重没有减。体型变好，体重没变说你肌肉多了，脂肪少了。这效果是好的。继续努力锻炼就可以有好身材和降低体重。最近感觉瘦了很多，但体重没下降一斤，这是咋回事？ 你锻炼了吧？肌肉了？如果是那就对了，结实的肉同等重量看起来会比肥肉面积小多了。为什么健身体重不减
1、运动的强度不够。可能很多人以为只要运动的时间足够长就可以，但是运动的时间长并不代表运动强度足够，如果在运动的时候经常停下来休息，就会让训练的强度不够，也就起不到消耗的作用。2、健身房健身一周了，为什么体重没 因为进入体内的卡路里比你消耗的卡路里多，所以体重不会减少。只要你消耗的比吸入的多体重就会减少了。健身更应关注的是身体的变化。只要变健身长机肉就可以了。3、长期锻炼可以提高人的食欲，增加人的食量。肌肉比脂肪要重的多，比如经常进行肌肉训练，再配合少食多餐是可以增加体重的。臃肿肥胖的人不一定够重，而身姿健美的人不一定够轻。体重不是关键，关键在于身材吃否变好了。4、同等重量的肌肉和脂肪相比，肌肉的体积比脂肪要小得多。5、主要是因为在健身训练期间，身体没有得到足够的蛋白质，所以即便是每天锻炼身体，身体不能够得到更好的营养，所以才会出现这种情况。6、没有过多的脂肪，经过健身后，肌肉增加，体重反而会有小重量的增加，但不会增加太多。如果本身体重大，脂肪多，在开始阶段练习的会出现 增加体重的情况，随着健身的继续和练习的内容的调整会达到理想的情况。我控制饮食,是运动,为什么体重不下降啊?
1、因为消耗的还是吃进去的多，所以不会瘦.2你多说的控制饮食，是比以前少吃多少，这个你肯定不知道，所以你也许每天吃的东西已经 超过了身体需要的范围，因此没有效果。2、运动量太大了。没错，我说的两点没冲突。首先人体有一个最低代谢率，你这点食物完全达不到女性最低代谢率，如果摄入达不到最低代谢率，身体就会进入储备期。3、虽然体重数值没有变化，但是你的身体有实质变化，只是变化太细小了以至于你还没有察觉到。4、为什么又节食又运动为何体重还是没变化 处在平台期，即减肥停滞期。一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。健身,为什么不减重?
运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。原因如下： 1，健身会增加人体的肌肉。 2，经常锻炼，会减少人体的脂肪。因为肌肉的密度要大于脂肪的密度，因此健身过后，虽然看起来体积变小了，人瘦了，但是体重不变。健身运动很久，减重变化不明显因为脂肪在减少，肌肉量在增多，并且健身导致食量增大，所以最后看着体重变化比较小。但是体型变化会比较大。切记不要喝凉水，不然导致脾寒，更加肥胖）减肥需要耐心和毅力本没错，但是如果没有一个好的训练计划，只是一味地按照自己的方式进行训练是不对的，应该参照他人的健身计划再结合自己的自身情况，可能会更好。大量的无氧运动会增加我们的肌肉，会让我们的体重上升，不利于减肥。我们可以多做卷腹，可以多在跑步机上跑步。多吃蔬菜，水果等高纤维类食物。为什么天天运动体重没降?
1、运动后体重不变的原因之一就是运动时间过短，据相关研究表明，如果减肥者运动时间过短，那么就可能不会让脂肪代谢。尤其是有氧运动，通常来说，要坚持半个小时以后者可以达到理想的减肥目的。2、原因有三：运动量不够（但一定循序渐进，制定计划，按周期加量，以免受伤。）饭量有增无减（注意食物热量平衡）运动中一部分脂肪燃烧消耗了，又有不断增加食物转化补充进来。3、运动量的控制，少量的运动是消耗不掉脂肪的。有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。4、一直跑步体重不降的原因虽然体重数值没有变化，但是你的身体有实质变化，只是变化太细小了以至于你还没有察觉到。揭秘运动减肥体重却没下降的原因
一直跑步体重不降的原因虽然体重数值没有变化，但是你的身体有实质变化，只是变化太细小了以至于你还没有察觉到。忽略控制饮食的重要性 很多人都认为运动减肥只需要运动多一点，饮食照旧或者吃少一些就能轻松瘦下来；运动后可以吃些东西来补偿自己；更有甚者还会经常性节食，节食之后又暴饮暴食，饮食极度不规律且不健康。控制饮食，也运动，体重不下降的原因：运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。可能是出现了水肿的情况，有时候你喝大量的水也是很难瘦下来的。【为什么健身不减重，健身为什么不瘦反而体重上去了】相关文章：
6.林彪为什么逃走
10.为什么叫弱水，弱水由来