为什么瑜伽越练越胖，瑜伽为什么越练身体越僵硬
练瑜伽为什么体重增了
---林晓海（蝉舟瑜伽馆资深瑜伽导师） 体重轻、身体瘦的学员，练瑜伽后，身体各部机能得到调整，体重会增加。胃口增加 练瑜伽的初期，内脏器官得到了调理，胃口的消化吸收就会变好，所以虽然饮食量是和过去一样，但是体重会增加，因为所摄入的食物都被身体消化吸收。练瑜伽本身运动量不是很大，那么消耗热量就很有限，想降低体重恐怕效果很微弱。练功期间需要控制饮食，这是增加体重的主要因素。之所以自己感觉体重增加，可能是饮食因素，需要自我 检查原因和控制。调整饮食结构。您好，练瑜伽主要讲求的是呼吸，会让你的肥肉消失，变为肌肉，那样体积就会变小，在体重上没有变化，但是在身材上却有显著的变化的。练瑜伽和体重上升之间并没有多少关连，瑜伽的强度对于增肌来说，差的还是很远，当然如果是因为基因原因或者肌力本来就很小，稍微练一练也有可能增肌。很多人在练习瑜伽初级都会出现体重不降反增的情况，产生这样的现象有很多种原因，自身体质、身体摄入食物多少、初接触瑜伽存在磨合期等。而且，练习瑜伽以后增加的体重不一定是脂肪，很大可能是肌肉。坚持瑜伽一段时间后,体重不降反增,可能是什么原因呢?
练瑜伽的初期，内脏器官得到了调理，胃口的消化吸收就会变好，所以虽然饮食量是和过去一样，但是体重会增加，因为所摄入的食物都被身体消化吸收。很多人在练习瑜伽初级都会出现体重不降反增的情况，产生这样的现象有很多种原因，自身体质、身体摄入食物多少、初接触瑜伽存在磨合期等。而且，练习瑜伽以后增加的体重不一定是脂肪，很大可能是肌肉。饮食不合理练瑜伽特别是初期，练瑜伽后内脏器官得到调理，胃口和吸收消化变好了，饮食上还是以前一样的摄入量，会造成体重增加；另外有暴饮暴食、大量吃高热量高脂肪食物的现象，使得摄入量大于消耗量也会导致体重增加。练瑜伽和体重上升之间并没有多少关连，瑜伽的强度对于增肌来说，差的还是很远，当然如果是因为基因原因或者肌力本来就很小，稍微练一练也有可能增肌。瑜伽是一种很好的有氧远动，是可以用来作为减肥运动的，但是你作了一段时间体重不减反增，这个跟作瑜伽运动没有什么关系。为什么练习瑜伽一段时间后体重增加了?
1、胃口增加 练瑜伽的初期，内脏器官得到了调理，胃口的消化吸收就会变好，所以虽然饮食量是和过去一样，但是体重会增加，因为所摄入的食物都被身体消化吸收。2、缺少运动的人，身体需要一个调整过程，此时饮食量会增加，不必担心，身体经过一段时间调整后，会调整到正常体重。3、练瑜伽本身运动量不是很大，那么消耗热量就很有限，想降低体重恐怕效果很微弱。练功期间需要控制饮食，这是增加体重的主要因素。之所以自己感觉体重增加，可能是饮食因素，需要自我 检查原因和控制。调整饮食结构。练了两个月瑜伽,为什么还长胖了啊?
1、练瑜伽体重增加是因为练习瑜伽不仅会消耗脂肪，同时还会提高骨骼密度，增加肌肉质量和体积。而肌肉的比重是比脂肪高，所以在练习瑜伽一段时间以后，体重自然就会增加，这属于正常现象。2、练瑜伽本身运动量不是很大，那么消耗热量就很有限，想降低体重恐怕效果很微弱。练功期间需要控制饮食，这是增加体重的主要因素。之所以自己感觉体重增加，可能是饮食因素，需要自我 检查原因和控制。调整饮食结构。3、饮食不合理练瑜伽特别是初期，练瑜伽后内脏器官得到调理，胃口和吸收消化变好了，饮食上还是以前一样的摄入量，会造成体重增加；另外有暴饮暴食、大量吃高热量高脂肪食物的现象，使得摄入量大于消耗量也会导致体重增加。【为什么瑜伽越练越胖，瑜伽为什么越练身体越僵硬】相关文章：